Решила написать отчет сразу же, как вернулась домой и приняла благословенный теплый душ. Тем более шевелиться сейчас хочется меньше всего))) Начну с того, что я узнала о проведении в г. ЕкатеринбургМарафона памяти Дутова В. А., там планировалась дистанция-спутник 8 км… вотна неё-то я и нацелилась. Узнав о моей идее, тренер сказал: «Так тебе все равно нужна объемная тренировка — регистрируйся на марафон!» Такой тренировки раньше у меня никогда не было, максимум пробегала 26 км, но решилась таки попробовать — ведь трасса кольцевая — если почувствую, что не получается — сойду… конечно этого страшно не хотелось, но обо всем по порядку!

Я подала заявку, в понедельник провела короткую часовую темповую тренировку и… подхватила какую-то легкую ОРВИ, отдыхала\лечилась последующие 4 дня и к дню страта чувствовала себя отлично, так что сразу оговорюсь, что на простуду не грешу. Подготовка была простой. Зная свои слабые стороны в беге, я затейпировала голени и укрепила голеностопы, что не раз выручало меня на трассе, одела компрессионные тайтсы, разложила по карманам питание: гели, жевательные конфетки и питьевой гель (на пробу) — кстати, они выручили не только меня, благодаря этому после гонки я даже не могла сказать, что голодна)))))) Жаль, что не получилось использовать изотоник — холодное пить не хотелось, даже несмотря на то, что сладкий с лимончиком чай на 3 круге просто перестал лезть куда положено))

Утром позавтракала стандартной пастой и отправилась покорять уральские километры! Настроение отличное, погода прохладная, но радостно солнечная. В зале, где проходила выдача номеров было тепло, люди были взволнованы, много улыбались, здоровались и обсуждали предстоящую дистанцию. Хочу отметить — в помещении были раздевалки, гардероб, кафе и отзывчивые организаторы — все, что нужно для создания хорошей атмосферы и удобства для участников соревнований.Сколько же там было бегунов!!! Я еще ни разу не видела такого количества легкоатлетов в одном месте)))) Сразу увидела нескольких знакомых — здорово, что на трассея буду не одна!

В скорости всех пригласили на построение, прозвучали приветственные слова и участников марафона отправили… за чипами! Не все поняли, почему их не выдали еще при выдаче номеров — ждать на морозце пришлось еще несколько минут, тем временем в путь отправили спортсменов, которым предстояло преодолеть 8 км… На стартовой поляне появилось много зайцев — бегуны пытались согреться, ибо ноги уже остыли в легких кроссовках. )))

И вот, наконец, дан старт! Толпа неторопливо потянулась в сторону большой петли, затем развернулась и отправилась сквозь арку и через систему электронной отметки на малую петлю дистанции. Бежалось легко, я старалась не за кем не цепляться, а бежать в своем темпе… возможно — это был неверный шаг. На этой петле всего одна горочка, пологая с одной стороны и несколько сложней — с другой, тогда я поняла, что круга с 4 я точно буду идти в нее пешком))) Надо смотреть правде в глаза! На большой петле в основном все растянулись, на встречу нам бежали на финиш участники 8-ми километрового забега. Я радовалась за Таню Строкову — она шла первой среди женщин с солидным запасом) И вскоре я поняла, что трасса марафона не так проста, как я думала — перед глазами была приличная длинная горка состоящая из 2 взлетов...как же я «люблю» горки!!! Вниз мне удавалось «разматывать» ноги и скорость с 9 км\ч поднималась до 13 км\ч на время спука, который был полгим и длинным — там я позже отдыхала на каждом круге и пыталась себе внушить — «Вот видишь, не так все и страшно!» — верила себе только первые 4 круга))

На конце большой петли располагался КП, где угощали вкусностями (не знаю чем правда, ела гели) и поили тепленьким чаем. Затем весь путь предстояло преодолеть в обратном направлении, кстати, мне это понравилось — всегда видишь, какую позицию занимаешь, получить наставления и поддержку друзей (спасибо Сергею Бахареву, Константину Халдину и многим другим!), да и просто посмотреть на остальных коллег по трассе — вдохновиться чужим примером! На втором круге ко мне присоединилась Татьяна Строкова — ее заминка была практически равна дистанции гонки)))) Спасибо тебе и твоим друзьям большое за поддержку!
Я ела на каждом круге гель и запивала его чаем на КП (в зоне старта\финиша), мой любимый банановый улетел на первых кругах, но запасы еще оставались. Самочувствие было хорошим, скорость заметно не падала, на 3 круге стали уставать ноги, но не критично, а вот голеностопы побаливали после того, как несколько раз подворачивала ногу в колее, несмотря на, что покрытие неоднократно ровняли перед гонкой. Хорошо, что это я предусмотрела и затейпировала ноги, как следует.

Проблемы начались на 5 круге — оставалось пробежать еще 2, а у меня появились неприятные ощущения в голенях и, преимущественно, в правом бедре… Я снизила темп, однако на 6 круге после КП большой петли у меня в горочку начало сводить бедро… ох и мерзкое же это ощущение!(( часть подъемов прошла пешком, стала отставать… Мысли в голове крутились про «героическое» дотерпеть, поэтому продолжала полушагом\полубегом перемещатьчся к финалу, НО торчок на малой петле заставил меня остановиться — было очень больно, я пыталась чем-то уколоть, разбить четырехглавую мышцу, но ее скрутило так, что я просто не могла согнуть ногу, чтобы продолжать бег… поэтому, обхватив болящую, я потопала к финишу, опережаемая коллегами по группе Ж. Было грустно, противоречивые мысли — продолжать или остановиться... попробовала пробежать пару метров трусцой, но тщетно… Поняла, что тренировка-гонка для меня на сегодня завершена. Я доковыляла до судей и с меня сняли чип — предложение завершить марафон (оставался последний круг — около 7 км) не встретило у меня понимания — я просто не могла это сделать. Меня тут же проводили в теплую палатку, где меня дожидался Константин Халдин (один из главных вдохновителей на дистанции). Увидев его, я дала волю эмоциям — повсхлипывав немного, я с благодарностью приняла горячий чай, мне помогли «растянуть мышцу», боль из острой перешла в ноющую и было решено двигаться в сторону гардероба, чтобы переодеться в сухую одежду… это были смешные несколько десятков метров на несгибающихся ногах))))
В итоге я пробежала 35 км примерно за 3:43 с учетом доползания до финиша...(конечно забыла сразу выключить пульсометр).
Выводы:

1. Твердо решено реабилитироваться этим летом.
2. Добавить что-то в программу тренировок будет очень не просто, но я буду советоваться с тренером на этот счет.
3. Тейпировать бедра тоже, похоже, придется перед такими стартами
4. Предпочтение безоговорочно отдано Squeezy DRINK GEL — обычный становится густым и я с трудом выдавливала его из упаковки, кроме того DRINK не приходилось запивать — притормаживать на КП.
5. Поменять батарейку в кардио датчике моего Polar — за 1,5 года я об этом не вспоминала, но марафон ее добил)))
6. Двух таблеток Магнерот явно не хватило — буду начинать прием за пару дней до старта.

Все фотогорафии Екатерины Чупинойздесь
Результаты гонки тут
Хочу поблагодарить организаторов — у вас все здорово получилось! Очень понравилось! Хочется вновь принять участие в следующем году и показать уже достойные результаты.
 
 
Лабзова Наталья
команда MULTI-TEAM