Iron Training 2 (23.02.14)

Тренировки MT
Начало: 10:00, 23 февраля 2014 года
Окончание: 16:00, 23 февраля 2014 года
Адрес: Россия, Свердловская область, Пригородный район, поселок Северка
Свободные места: Неограниченно

Вторая тренировка серии. Учитывая весьма холодную погоду, утепляемся конкретно.
Дата: 23.02.2014
Время старта: 10:00 — 10:10
Время финиша: 16:00
Вид тренировки:Треккинг 30-35км с короткими ускорениями.
Маршрут в стадии разработки, но пока предварительно это круг в районе поселка Северка. 
Качество покрытия под ногами:от твердой лесной дороги до целины
Обязательное снаряжение: хорошая теплая обувь или валенки, бахилы, чтобы снег не попадал внутрь, термос с горячим чаем и бутерброды, запасные теплые варежки, баф и шапка, треккинговые или лыжные палки (короткие)
Темп передвижения: быстрая ходьба 7км/ч 
Состав: пока предварительно 2 человека
Ожидаемая погода в Северке: — 20-27 утром и -15-20 днем  

Iron Training 1 (9.02.14)

Тренировки MT
Начало: 11:00, 9 февраля 2014 года
Окончание: 17:00, 9 февраля 2014 года
Адрес: Россия, Свердловская область, Екатеринбург, поселок Северка
Свободные места: 6

С воскресенья (9.02.14) начинаю серию тренировок под названием Iron Training. Тренировки продолжительностью от 5 до 12 часов будут направлены на развитие выносливости и укрепления психологии. Будет возможность опробовать различные виды питания и понять, что необходимо организму после 5-6 часов движения. Тренировки будут включать бег, велосипед, лыжи, плавание в перемешку с сериями силовой работы.
В 2014 году планируются несколько стартов на традиционную дистанцию Ironman, поэтому вся подготовка будет направлена на успешное выступление там. Основной старт запланирован на 13 сентября, однако в июле планируется прикидка.
Iron Training 1 (9/02/14)
место: п.Северка
Начало тренировки: 11 00
Окончание тренировки:: 17 00
1. Кросс 12-18км (круг через Соколинный камень с дополнительной петлей)
3 темповых подъема на вершину камня и обратно вниз. Темп 6-6,5мин/км, возможно рыхлое покрытие
2. Лыжи 15-20км. Бесшажный ход. Круг.
3 интервала темповой работы по 3-4 минуты
3. Вело 25-30км. П.Северка — ск.Чертового Городище — П.Северка
10 интервалов по 15-20 секунд на полную мощность

Предварительный состав 2 человека, еще 3-4 без проблем вместит база, больше уже сложнее.

Итог тренировки:
Сегодня, несмотря на мороз, нас собралось четверо. Поскольку температура за бортом в Северке показывала -28 градусов в тренировку внесли коррективы и получилось следующее:
1. Бег 29км, по хорошо натоптанной дороге в один круг, что не всегда получается зимой, учитывая сколько снега бывает. app.strava.com/activities/112218579

2. Лыжи 21км. Днем значительно потеплело и передвигаться на лыжах было совсем не холодно. Докатывали тренировку вдвоем. app.strava.com/activities/112218824
Тренировались Антон Жиганов, Паша Шабашов, Саня Казанцев и я.

Групповая тренировка на байке. Воскресенье 26.01.14

Тренировки MT
Начало: 11:00, 26 января 2014 года
Окончание: 14:00, 26 января 2014 года
Адрес: Россия, Свердловская область, Екатеринбург, лесопарк Каменные Палатки
Свободные места: 7

Групповая тренировка на байке. Воскресенье 26.01.14
Место проведения: Шарташ
Место сбора: у входа в каменные палатки
Начало тренировки: 11:00
Силовая работа, тяжелая передача, низкий каденс. Отработка отрезков по 2-3км

Пару слов о XC Training - Stage 1

Отчеты
MULTI-TEAM

Уже как четвертый год, традиционно, наша команда проводит серию зимних стартов на Уктусе, целью которых являются: поддержание физической формы в межсезонье, представление и сравнение себя на уровне других спортсменов, а так же призыв и пропагнанда  здорового образа жизни.

Читать дальше →

Участник команды Multi-Team в сборной России на Чемпионате Европы

Отчеты
 
Член команды Multi-Team в сборной России на Чемпионате Европы
Гонщик команды MULTI-TEAM Засыпкин Валентинвключен в состав сборной Россиидля участия в Чемпионате Европыпо триатлону на дистанцию, вдвое короче Айронмена. Гонка в дисциплинеHalf-Ironman(1,9 + 90 +21,1) состоится 19 мая в Барселоне.
Состав сборной России на Чемпионате Европы - Команда Multi-Team
Состав сборной России на ЧЕ и ЧМ по триатлону на длинные дистанции.
Валентин Засыпкин — Команда Multi-Team:
Я планировал 13 год, но многое еще не успел сделать и это очень хорошо, потому как теперь планы меняются как минимум до начала июня. Однако, в тренировочном плане изменений никаких нет и это очень хорошо, меня это радует.

II Этап Кубка "Multi-Team" - II Этап Кубка "СпортЭк" - "Матч областей Свердловская VS Челябинская"

Соревнования
Начало: 10:00, 15 июня 2014 года
Окончание: 17:00, 15 июня 2014 года
Адрес: Россия, Свердловская область, Екатеринбург, Центральный парк культуры и отдыха имени Маяковского
Свободные места: Неограниченно

Афиша этапов Кубка Multi-Team 2014

Краткая информация:
Дата — 15 июня 2014 года (воскресение)
Место — Центральный Парк Культуры и Отдыха им. Маяковского
Длина круга — 3,5км
Перепад высоты (на круг) — 80 метров
Соревнования проводятся в дисциплине: Кросс-Кантри (XCO)

Взнос отсутствует по предварительной заявке! В день старта взнос — 100 рублей.

Читать дальше →

Зимний беговой марафон

Соревнования
Начало: 09:00, 15 февраля 2014 года
Окончание: 20:50, 15 февраля 2014 года
Адрес: Россия, Свердловская область, Екатеринбург, Сибирский тракт
Свободные места: Неограниченно

Екатеринбургский зимний марафон, памяти Дутова В.А.

Дистанции — 42.195, 8 км


Описание:

Зимний марафон — настоящее испытание на прочность! парк Лесоводов России www: http://abr.ur.ru/st/esm.html положение: [2013 ]

Контакты:

Отдел по ФКиС Октябрьского р-на, 620219, Екатеринбург, Луначарского, Тел: 8-(343)-261-26-71, email: 42195@nm.ru, 8 343 2904857

http://ski66.ru/app/cal.php 

Электронная регистрация
http://ski66.ru/app/reg.php?regRec=1&probeg=2 

Кубок И. А. Буркова - Легкая атлетика

Соревнования
Начало: 09:00, 2 февраля 2014 года
Окончание: 20:00, 2 февраля 2014 года
Адрес: Россия, Свердловская область, Екатеринбург, Калиновский лесопарк
Свободные места: Неограниченно

Кубок Почетного Гражданина г.Екатеринбурга, Кавалера 3-х Орденов Трудовой Славы Игоря Александровича Буркова

Дистанции — 15, 10 км

Описание:

стадион Калининец

Контакты:

Нехорошков Иван Аркадьевич, КЛБ Урал-Ульма, г.Екатеринбурга, Тел: 8-(343) 331-04-61
http://ski66.ru/app/cal.php

 

Первоуральский зимний гандикап - 2 этап

Соревнования
Начало: 10:00, 26 января 2014 года
Окончание: 15:40, 26 января 2014 года
Адрес: Россия, Свердловская область, Первоуральск
Свободные места: Неограниченно

Первоуральский зимний гандикап — 2 этап.
15, 6 км
г. Первоуральск
Положение:
http://prvsport.ru/blog/novosti-sporta/prodolzhenie-4-x-etapnogo-gandikapa.html 
Читать дальше →