Trismile Triathlon Estonia 2013

 

Только сейчас руки дошли до того, чтобы выложить отчёт об этом замечательном спортивом событии, хотя написан он был в первые дня после гонки… Когда перечитывала — словно заново все этапы проходила)))
Ко второму в сезоне 2013 длинному триатлону я готовилась скорее морально, так как 3 недели тренировок с июня по августбыли пропущены по болезни. Но за это время я успела стартануть на спринте и благополучно сойти на первом же этапе. Чтобы очистить карму =) за 2 недели до старта я прошла таки спринт, выплыла последней, но это не помешало мне добрать несколько человек на вело этапе и беге. Я уверовала в то, что проплыву теперь несмотря ни на что)))
26 — 27 июля, т.е. за 8 дней до гонки я должна была участвовать в суточном рогейне, поэтому ехала в Эстонию через Питер и Псков – это было незабываемое приключение!))

Читать дальше →

Форма для триатлона

 


 


Купить в Екатеринбурге форму для триатлона почти невозможно. По крайней мере я не знаю ни одного магазина, где продавалась бы форма для занятия этим видом спорта. Однако, именно подобная форма способна сэкономить минуты в транзитной зоне и создать удобство физической деятельности. В любительском спорте о важности формы обычно начинают задумываться, когда речь заходит о стартах в Европе.
Обычно это старты IRONMAN (3,8+180+42,2), Half-Ironman (1,9+90+21,1) и TRISTAR (1+100+10). Старты, на время прохождения которых тратится от 4-х до 15-ти часов, подразумевают не только хорошую физическую подготовку, но и подготовку экипировки. Обычным выходом из этой ситуации является ЭКСПО перед любым крупным стартом в Европе. Там всегда можно купить любой костюм для триатлона. Еще одним выходом из ситуации является заказ с известных сайтов ( http://www.chainreactioncycles.com/ru/ruhttp://www.ebay.com/ и другие). Если Вы житель Москвы или Санкт-Петербурга, то ситуация проще. В столицах есть несколько интернет-магазинов, специализирующихся на триатлоне.

 
Изготовлением и пошивом формы для триатлона или велоформы с индивидуальным дизайном в России занимается несколько компаний.
1.Nalini http://www.nalinirussia.ru/. Специализируется на изготовлении велоформы
2.Newish http://www.sport-newish.ru/. Шьют все
3.JAKROO http://jakroo.ru/. Шьют все
До недавнего момента я имел опыт работы с чешской компанией Калас (KALAS). Форма активно эксплуатировалась и вот уже 2 года с ней почти ничего не происходит. Однако, о качестве и о других моментах начинаешь понимать, когда есть с чем сравнивать.


В сезоне 2013 года я выбирал между Newish и JAKROO. Необходимо было изготовить стартовый костюм для триатлона с индивидуальным дизайном в количестве 1 штуки в кратчайшие сроки. У меня было всего 5 недель до начала соревновательного сезона. Единственной компанией, которая сработала просто с невероятной скоростью была компания JAKROO. Помня опыт KALAS, где форма изготавливалась от 4 до 6 недель, была в пути около 2-3 недель, шансов успеть с прежней фирмой не было. У меня не было почти ничего, ни готового дизайна, ни возможности сделать его в кратчайшие сроки. Я обратился к JAKROO 3 апреля. Нам хватило 4 дня и 10-15 сообщений, чтобы, не имея почти ничего, сделать готовый вариант макета стартового костюма и направить его в разработку. 4 мая форма была уже у меня. Такой скорости изготовления и доставки я, пожалуй, не припомню.
Поэтому у меня были причины отбросить прочие варианты и остановиться на той компании, которая работает оперативно и качественно.
Что такое JAKROO?
Компания JAKROO производит и поставляет велосипедную одежду, форму для триатлона и спортивные аксессуары для любых погодных условий.


Моя форма была изготовлена из материала ST-POWER. Форма очень быстро высыхала. Если это был спринт (0,75+20+5), то к финишу форма была практически сухой. Что касается плавания, то она практически не мешала плыть. Она очень плотно облегала мое тело и когда намокала буквально приклеивалась ко мне, создавая как бы второй слой кожи. Нет, она не согревала, да и не должна была выполнять эту функцию. Для этого существуют гидрокостюмы. У многих начинающих спортсменов-триатлетов возникает вопрос: как можно ехать во всем мокром, это же холодно. Удивительно, но раньше меня тоже мучил этот вопрос. Однако, я ни разу не замерзал. Точно ответить на этот вопрос сложно. Возможно, свое дело делают технологии по производству специальной формы для триатлона. Возможно, ты просто разогреваешься, и уже не до этого. Возможно, все вместе. В любом случае, все зависит от погодных условий.
Форма очень плотно прилегает к телу, что дает дополнительную обтекаемость формам и как следствие добавляет аэродинамики во время движения на велосипеде. Это позволяет сэкономить драгоценные секунды. Удобный эргономичный памперс изготавливается из пористого материала, а эластичное покрытие обладает антибактериальными свойствами. С виду, памперс почти не заметен и совершенно не мешает бежать и плыть. Но при всем при этом он выполняет свои основные функции.


При выборе формы для триатлона очень важно попасть в нужный размер. Форма не будет выполнять часть функций, если будет болтаться или слишком плотно облегать ваше тело. При выборе размера в компании JAKROO учитывается рост, вес, параметры груди и талии. В первую очередь важен рост и обхват груди. Исходя из этих 2-х составляющих, Вы выбираете нужный размер. Если у Вас возникают вопросы, то есть смысл использовать дополнительные параметры. Мой рост составил 177см при весе в 66кг, обхвате груди 92см и талии 74см. Размер М сел идеально. Дополнительную информацию по размерам можно найти здесь.
Что выбрать, комбинезон или раздельный стартовый костюм?
На мой взгляд разницы почти нет. Единственный нюанс. Во время длинных гонок ( IRONMAN (3,8+180+42,2), Half-Ironman (1,9+90+21,1) и TRISTAR (1+100+10) намного удобнее использовать раздельный костюм. В гонке вы потребляете очень много спортивных напитков и воды и вполне возможно захотите в туалет. На подобных крупных стартах туалеты предусмотрены организаторами в определенных местах трассы, и скажу, что пользуются большой популярностью. Снять комбинезон сложнее и дольше. Пожалуй, это единственный минус слитного костюма. Ознакомиться с типами формы для триатлона можно здесь. Очень важно при выборе того или иного варианта, чтобы спереди была молния минимум 3/4, а сзади было2 небольших кармашка под гели. Когда начинается бег я всегда полностью расстегиваю верх. Так устроен организм, что во время бега грудная клетка сильно раздувается и ей становиться просто тесно. Также очень удобно помешать внутрь формы холодные губки, которые обеспечат охлаждение грудной клетки и облегчат движение при жаркой погоде. Но нужно помнить о натирании и заклеивать пластырем соски. Когда тело находится в стрессе, а форма то намокает, то высыхает, то может возникнуть подобная проблема. Надо просто об этом помнить и заклеить либо тейпом, либо обычным пластырем.


Карманы сзади обязательно пригодятся на беге. Туда входит порядка 6 гелей, еще 4-6 штук я помещаю на пояс. Обычно 10-12 штук хватает на 42,2 км с учетом хорошо организованных пунктов питания с водой и изотоническими напитками. Единственное, что действительно не хватает моей форме, так этокармана на замочке, чтобы убрать туда деньги и ключи, если Вы в нём тренируетесь дома. Приходится ключи вешать на шнурок у шорт и как-то прятать их внутрь, а деньги складывать куда придется. А вот в модели комбинезона он предусмотрен. Но думаю, это не проблема. При заказе, если обратить на это внимание, компания пойдет навстречу и сделает дополнительный кармашек.
Однако, если Вы все-таки собрались покупать стартовый костюм, тообратите внимание на следующее:
1. Подбор оптимального размера с учетом как минимум 3-4-х параметров
2. Молния спереди минимум 3/4
3. Материал и толщина памперса
4. Кармашки под гели и один кармашек на застежке
5. Кармашек на шортах внутри (удобно, когда тренируетесь без верха, для использования плеера)
6. Материал (быстросохнущий и удобный)
Я не использовал одежду фирмы Newish, но много слышал и, конечно, хотел бы опробовать ее на себе. Однако, меня вполне устраивает JAKROO и думаю следующий сезон я проведу вместе с ними.


Выбор всегда остается за Вами, но важно сделать правильный выбор! Выбирайте лучшее и достигайте поставленных целей!


Автор: Засыпкин Валентин
Команда MULTI-TEAM
 
 

XC Blagikh Racing Cup 2013, п. Слюдорудник, 14-15 сентября - Ксения Сусло

 
Слюдорудник
Не люблю писать отчёты после всех, когда их уже много… Повторяться-то не хочется :) Но про такое событие нельзя не написать, пожалуй, да)
 

Читать дальше →

Что такое компрессионное белье и зачем оно нужно

 


В спорте в один момент ты начинаешь понимать, что твое любимое дело становится немного большим, чем просто увлечение. С каждым годом, с каждым днем ты начинаешь все больше углубляться в нюансы и специфику своего занятия и помимо тренировок начинаешь искать любые другие решения, способствующие приросту результатов. Я не верю спортсменам, которые утверждают, что результат для них не имеет значения. Они врут. Результат – это итог твоих тренировок и других решений, он показывает насколько эффективно ты поработал и определяет дальнейшую мотивацию. Слишком много всего влияет на результат. Правильная экипировка способна дать ту малость, которая в конечном итоге способна принести преимущество. В гонках серии IRONMAN хороший велосипед при одной и той же мощности может дать огромное преимущество. Лишние 100 грамм с каждой ноги за счет самых легких кроссовок в мире смогут подарить несколько минут преимущества на марафонской дистанции. Правильная стартовая форма может дать удобство и избавить от дискомфорта. Можно перечислять еще очень долго, но я хотел бы отдельно остановиться на компрессионном белье и его влиянии на спортивную форму, работоспособность и, как следствие, на результат. Весь этот год я тестировал компрессию и был приятно удивлен результатом ее работы.
 

Принцип компрессионного трикотажа заключается в том, что на поверхность тела оказывается целенаправленное давление. Оно убывает по направлению вверх, начиная от ступней. Таким образом, происходит нормализация кровотока во всей венозной и сердечно-сосудистой системе.
 
Где используется компрессионное белье?
— в спорте
— в медицине (для лечение варикоза, для похудения, для стабилизации суставов и мышц при травмах и заболеваниях)
 
В чем же заключаются преимущества компрессии?
Во-первых, улучшается циркуляция крови во время тренировки или соревнования, и как следствие дополнительный прилив кислорода и энергии, что значительно повышает работоспособность. Компрессия позволяет снизить энергетические потери.
Во-вторых, это предотвращение возникновения отеков. Не раз после длительных беговых соревнований, таких как горные марафоны или рогейны, я видел опухшие и отекшие лодышки. Компрессия является надежным защитником и помогает избавиться от этих проблем.

В-третьих, пожалуй, самое важное преимущество, которое дает компрессионное белье, это борьба против судорог при перегрузках. И если в гонках, длящихся не более 2-х часов, это не критично, то на соревнованиях, плавно уходящих за 4 часа – это решение проблемы. Еще несколько лет назад на соревнования серии IRONMAN я понял всю важность таких, на первый взгляд мелочей. На первом старте, IRONMAN NICE, я не использовал ничего и через 7 часов я начал испытывать реальные проблемы. Через 2 недели на втором, точно таком же старте, я нашел решение и прибежал на финиш со здоровыми ногами. Я начал испытывать судороги лишь через 9 часов после старта и лишь в тех местах, которые были не затейпированы. Тейпы – явились решением проблемы. Спустя год я перешел на компрессионные гетры и забыл, что такое судороги в икроножных мышцах.
Шоссейная разделка - компрессионные гетры
В-четвертых, это стабилизация мышц и суставов. Многие спортсмены часто подворачивают ноги при беге по неровному покрытию и вываливаются из тренировочного процесса на какое-то время. Компрессия очень плотно прилегает к ноге и способна создавать дополнительную фиксацию. За счет улучшения кровотока, компрессия способна снизить напряжение в мышцах, избавить от неприятных ощущений при предельных нагрузках.
Говоря о компрессионном белье, я часто подразумеваю компрессионные гетры или носки, поскольку именно они получили широкое распространение в таких видах спорта, как триатлон, марафонский бег, мультиспорт, велоспорт и т.д.

Встает закономерный вопрос — что выбрать и где купить? Когда я выбирал компрессионные гетры и носки, я прошерстил весь интернет и мой взор остановился на 2-х компаниях:
1) Compressport http://www.compressport.ru/
2) CEP http://www.cep-sports.ru
Помимо этих компаний я нашел еще несколько вариантов от Craft, немного компрессионной одежды от Odlo и еще нескольких компаний, вот по сути и все, что было мне хоть как-то интересно, и что хоть как-то подходило под мои требования. Compressport привлекал меня весьма интересным дизайном и стоимостью. Однако, почитав отзывы и пообщавшись с друзьями-триатлетами я остановился на компании CEP.

Поскольку моим основным направлением является триатлон, то мой выбор пал на гетры. В триатлоне оказалось очень удобным надевать их под гидрокостюм и плыть вместе с ними. Хотелось бы отметить, что одеть продукцию CEP на ногу весьма непросто, а если все осложняется влажной ногой то вдвойне тяжело. В транзитной зоне, когда обычно все происходит очень быстро и координация после плавания слегка нарушается, бывает сложно обычный носок то одеть. Поэтому гетры — это идеальное решение, они совершенно не чувствуются под гидрокостюмом, на велоэтапе очень быстро высыхают, ну а на беге начинают работать.
Помимо триатлона гетры отлично отработали и на мультигонке.В июне на Урале прошли суточные соревнования по мультиспорту, где итоговое финишное время перевалило за 18 часов. Трижды я менял обувь и было очень удобно лишь сбрасывать носок и одевать сухой. Компрессия то намокала, то высыхала, но икроножная мышца была единственным здоровым местом на теле после финиша. Примерно такая же картина происходит у ориентировщиков. Смена обуви и борьба с мозолями является основной в соревнованиях по рогейну. Поэтому гетры являются очень универсальным средством и используются почти везде.

Носки или гольфы имеют более узкую специализацию и не подходят лишь для триатлона. Как раз у CEP существует разделение по видам спорта. Мне кажется это наиболее профессиональный подход. Каждый носок имеет свое оригинальное строение, сделанное с учетом специфики вида спорта. К сожалению, сравнить все эти носки нет возможности, но я уверен, каждый из них может удивить своей оригинальной работой в процессе тренировки или соревнования.
Пожалуй, до знакомства с компрессией, я считал, что все носки примерно одинаковы, что строение и крой не имеет особого значения. Однако, я ошибался. Совершенно разные ощущения происходят при использовании гольф для бега и гольф для восстановления. Вообще, если оценивать эффект компрессионного белья, то для меня это стало решением проблемы судорог во время длительных соревнований. Я не очень разобрался в эффекте восстановительных носков, возможно, из-за отсутствия проблем с восстановлением. Но в любом случае компрессия — это решение множества проблем.
 
 
Автор: Засыпкин Валентин
Команда  MULTI-TEAM
 
 
 

XC Марафон "Золотая осень" - Пермь - 08.09.2013


Награждение категории Абсолют Благих Павел, Будько Михаил, Капустин Константин - XCM "Золотая осень" г. Пермь
 
В прошедшие выходные решили расширить географию выездов и теперь отправились на восток, в город Пермь на Кросс-Кантри марафон «Золотая Осень» от Ювенты-Спорт.

Читать дальше →

Любительский Кросс-Кантри марафон - Третий этап кубка СпортЭк - 28 сентября (СБ) 2013


Кубок СпортЭк - Третий Этап - марафон
Краткая информация:
 
Дата28 сентября 2013 года (суббота)
Место – л/б «Нижнеисетская» (район нижнеисетского лесопарка)
Длина круга ~ 10 км
Набор высоты ~ 250 метров (1 круг)
Время старта12.00 (начало регистрации с 10.30 утра)
Соревнования проводятся в дисциплине любительский Кросс-кантри Марафон.

Читать дальше →

Прошедшие выходные в стиле XCO 31.08 и 01.09 - два третьих места Multi-Team


Матч областей 50х50 Миасс - Свердловская/Челябинская


Желание поучаствовать в XCO встрече на матче областей было давно, тем более встреча была на территории Челябинской области и в новом для меня месте — под городом Миасс. Но в ПТ вечером узнаю что в субботу будет первенство города на трассе XCO Биатлон — решаю участвовать и там. Что из этого получилось — читайте дальше.
 
 

Читать дальше →

Мини-отчёт про зачётный XC-weekend




Так сложилось в этом году, что во время первого этапа Кубка Multi-team я была в Москве (летала вниз головой в Крылатском на Merida Cup, если точнее), но эти два этапа пропустить было нельзя.
Команда Multi-Team
 
Суббота встречает отличной погодой. Сегодня – Элиминатор для разминки перед завтрашней гонкой. Впечатления и итоги далее...
 

Читать дальше →

Чемпионат Мира по рогейну 26-27.08.2013

 


С 26 на 27 июля 2013 года в Псковской области состоялся чемпионат мира по рогейну, в котором удалось поучаствовать команде Multi-Team в составе Засыпкина Валентина и Лабзовой Натальи.
Никто не гнался за местом в протоколе и не собирался выжимать из себя все, что было. Задача стояла простая — получить удовольствие и набраться опыта в ориентировании. Результаты чемпионата мира
Маршрут победителей и призеров:
1 место: http://wrc2013.com/images/routes/Eensaar-Eensaar.jpg
2 место: http://wrc2013.com/images/routes/Tammemae-Pallo.jpg
3 место: http://wrc2013.com/images/routes/Kalinin-Dombrovskiy.jpg
Как все начиналось и что из этого получилось?
Наталья Лабзова
Этой зимой после Нового года я сидела перед компьютером, когда подошел Валя и сказал, что нашел кое-что интересное. Он открыл страницу сайта Чемпионата мира по рогейну. Оказалось, что этим летом он будет проходить не где-нибудь в Австралии или Канаде, а у нас в Псковской области. Даты 26-27 июля были на тот момент не заняты никаким стартом, только через неделю мы должны были находиться в Эстонии  на триатлоне. Я подумала, что это интересная мысль — по пути заскочить на суточный рогейн, чтобы мне — понять вообще что он из себя представляет, а Вале — потренироваться в ориентировании. Все это было настолько заманчиво, особенно после осенней мультигонки с элементами рогейна, что я не долго думая согласилась! Думаю, что этим я неслабо так удивила Валю) Сказано — сделано. Я отправила заявку, получила добро и мы оплатили стартовый взнос, как всегда перекрыв себе пути отступления)))

Старт должен быть дан в 12.00 26 июля, то есть в пятницу. До центра соревнований от Москвы и Санкт-Петербурга примерно одинаковое немаленькое расстояние. Так как 20 июля Валентин участвовал в Чемпионате России по триатлону в Выборге, решено было ехать все-таки через Питер. Подумаешь, сделать небольшой крюк в 450-500 км ради такого масштабного и интереснейшего события! 9 часов на 2 этаже автобуса и мы в… Пустошке! Это просто классическая иллюстрация крохотного городка, в котором работники автовокзала, например, между рейсами автобусов уходят домой и запирают избушку на клюшку) А кафе открывается на 1,5 часа позже, чем указано в расписании работы на вывеске. Мы приехали туда в 10-ом часу вечера, добрались до единственной в городе гостиницы, в которой бронировали номер и были удивлены местными ценами. 1200 руб. за номер без горячей воды (или совсем без воды — не помню тонкостей) и 1700 р. за номер с водой +!!! 10% от стоимости номера за бронь))) Вы подумали, что тип питания НВ? =))) Ошиблись, там питания нет и никогда не было) К слову, у нас уже был забронирован номер в Эстонии на базе завтраков за 32 евро\сутки, про условия в пустошкинском номере догадаетесь сами, не стану сгущать краски еще сильнее)

На следующий день, чтобы не таскать с собой ненужное на рогейне оборудование для триатлона, мы оставили коробки с ним у администратора и на такси отправились к месту старта — около 35 км от Пустошкис. Лешани. Там нас уже ждал включенный в стартовый пакет завтрак, а через полчасика началась выдача номеров и чипов (мы свой арендовали у организаторов — очень удобно). Карты выдавались чуть позже — командам за час предстояло разработать примерный план движения и сдать его организаторам для подстраховки и проверки на случай спорных ситуаций. Мы рассматривали бумагу формата А2 с кучей голубых зон и начинали понимать, что с сухими ногами мы вряд ли вернемся на финиш. Валентин стал продумывать маршрут, а я наблюдала за происходящим вокруг: команды, такие разные, согнулись над картами с ручками, маркерами и веревочками — очень интересный способ, кстати! Вы всегда точно знаете, что пройти больше, чем длина веревки вы не сумеете, поэтому строите маршрут более расчетливо. Центр соревнований находился практически по центру ареала гонки, поэтому при желании можно было туда заходить, делать отсечку и спокойно кушать\спать\брать необходимые вещи. Но тогда мы не захотели учитывать этот нюанс, а напрасно… Напротив нас рисовали маршрут брат с сестрой, опытные ориентировщики, насколько  мне показалось, они задействовали почти всю карту! Мы же выбрали участок с наименьшим количеством болот и старались выбрать наиболее оптимальный вариант прохождения большинства КП. Это так интересно, когда смотришь на карту и пытаешься представить, что же тебя ждет на местности! К слову, накануне старта погода не внушала оптимизма, все говорили, что дождя нам не избежать, но как по мановению волшебной палочки перед стартом сквозь тучи пробились лучи солнца, и мое настроение чуток улучшилось. Важная деталь, за пару дней до старта я заболела, так что 2 дня в отвратительном состоянии с температурой не добавляли мне уверенности в успешности гонки… В общем перед стартом я приняла еще 1 шипучку антигриппина, плотно позавтракала и вот мы уже стоим в зоне старта, огороженной маркировочной лентой, вместе с десятками таких же участников! В Европе я привыкла слышать разноязыкую речь повсюду, но тут, в Псковской глубинке это было так необычно)

Обратный отсчет… гудок… лента падает и команды несутся вверх по склону дорожной насыпи! Мощная энергетика происходящего заряжает не по-детски! Как только мы выходим на дорогу, толпа начинает рассеиваться — многие команды убегают на поиски первых КП. Мы же с самого начала решили всю гонку передвигаться исключительно пешком, чтобы выдержать как можно дольше… собственно лимитирующим фактором была я))) Первые КП были взяты организованной толпой, а позже все разбрелись по лесу. Наша тактика была простой — раз бежать мы не можем, то нужно как можно сильнее сокращать расстояния между пунктами, то есть азимут — наше все! Так мы и перлись через все, что попадалось на пути… в первые же полчаса мы набрели на относительно широкий ручей, через который перебраться, не намочив ноги, не представлялось возможным. Хотя мой рыцарь сделал таки отчаянную попытку перенести меня на руках — чуть было не остался без кроссовка (провалился в некое подобие болота). Так мы продолжили путь уже в мокрой обуви. Конечно,  у нас с собой была сменная одежда и кроссовки, но впереди могло быть что-то более неприятное, чем этот ручей и мы решили оставить сухую сменку на будущее и не зря.

Природа покоряла красивыми пейзажами, мы срывали яблоки с заброшенных яблонь, успевали поесть черники, брусники, костяники, ежевики и малины прямо по ходу движения! А еще, я никогда в жизни раньше не ходила по мховому лесу! Такие непривычные ощущения!Так мягко))) Хоть прямо там ложись спать! Конечно не обходилось без болотных КП. Например, нужно было взять КП на краю болота, затем перейти на островок, там еще один КП, потом снова болотистая местность и снова выход к КП… нам просто безумно повезло с погодой — несколько дней не было дождей и обычно сырые места были почти сухими, а конкретные водные преграды нам удавалось обойти в обход по всяким невероятным чащобам! Крапива в болотах была нашим союзникам, я даже в детстве столько по ней не лазала, как в этот день!)) По ней было удобно ходить, чтобы меньше проваливаться в сырых местах, а еще она прекрасно отгоняла комаров, слепней и оводов… как же я тогда понимала ослика Иа, который грустил, что  у него хвоста нет… ему, наверное, тоже досаждали летающие кровопийцы)))

Иногда мы встречали другие команды, но это было не часто… мне было так непривычно — никто не здоровался, в лучшем случае улыбнутся… все как будто боятся выдать ценную информацию о местонахождении КП простым приветствием))) Постепенно мы добрались до пункта с водой — там такие классные парнишки соорудили отличный мостик через очередной ручей, чтобы хоть немного облегчить жизнь сумасшедшим, вроде нас))))Свежие 3 литра в гидропак и 1,5 в бутылку и снова в путь! На стометровом куске асфальтовой дороги мы высыпали кучу всего из кроссовок и отметили, что мозоли уже на подходе… ну чтож, мы знали, что так будет, но таки не приняли необходимых мер профилактики — теперь я знаю, что лучше потратить минут 5-10 на тейпирование стоп перед стартом… Опыт доходчиво объясняет! Через какое-то время мы переобулись и еще часа 2-3 чувствовали себя отлично) Позже началось все самое интересное!

Впереди были непростые болотные КП, которые стоили очень хорошо, но и времени и сил на них уходило немало… Где-то после 35 км мои ноги начали намекать, что ходьба по такой пересеченке — это вовсе не то же самое, что бег по ровной дороге на марафоне))) Мы остановились на перекус, благо с собой были чудесные авторские бутерброды от Вали) Он вообще всеми возможными  способами меня поддерживал и внушал веру в свои силы) С того момента меня хватило еще на 2 или 3 КП и я узнала, что такое мозоли по полной… Общее самочувствие было относительно сносным, особенно если учитывать что шла я на антигриппине, а вот ноги… в общем на очередной вопрос Вали — «Как ты?» — ответила честно — «Устала». Мы остановились, посмотрели карту и поняли, что находимся достаточно далеко от лагеря, но все следующие КП нас уведут еще дальше и если я умру чуть позже, то меня придется тащить значительно дальше… В итоге на мою робкую попытку свернуть на очередной развилке в сторону очередного КП, Валентин ответил безапеляционным отказом. Как же мне тогда было обидно! Мы повернули в сторону «дома», а я так переживала, что подвожу своего терпеливого напарника!(( Видимо, он это понял и стал мне рассказывать о своем опыте подобных гонок и даже о похожем финише! А еще он напомнил мне, что для нас изначально не было целей показать какой-то результат — мы ехали с другой целью. Тем более через неделю нам предстоит один из основных стартов сезона по триатлону в Эстонии и там нужно быть в форме. Ну чтож — я смирилась и уныло топала на пятках в сторону Центра соревнований вслед за напарником. Темнело и мы опробовали фонари — не зря хоть тащили их все эти километры!)))

Мы выбрались на асфальт, по которому вскоре долны были прийти в лагерь, и остановились на отдых. Мимо прошло несколько команд — кое-кто также возвращался на базу… Эх… Минут через 15 мы снова поднялись — последние километры и вот мы уже видим огни! Навстречу нам прошли люди и поняв, что мы участники сказали: «Держитесь!Еда рядом!»))))))))))))) В час ночи мы накинулись на пищу)) Я в этот момент мечтала только об одном — принять горизонтальное положение. Ноги жутко тянуло, голова была чугунной, дико болело горло. Я нашла медиков и мне налили стаканчик фурациллина — все, чем они могли мне помочь… Тем временем Валя отыскал замечательных людей, которые показали нам палатку, где мы сможем отдохнуть до утра — это было просто чудо! Я даже не надеялась на это, ведь с собой у нас не было ничего для ночевки.

Утро ознаменовалось попыткой встать… хе-хе! Это было веселое зрелище)))) Я доковыляла до импровизированной столовой, где взяла что-то поесть и огромную кружку сладкого чая с лимоном — как это было в тот момент прекрасно!) Начали прибывать новые команды, все участники были видны сразу особенной «экономичной» походкой на полусогнутых)))) Вообще поляна напоминала в этот момент отделение для инвалидов по опорно-двигательному аппарату!))) Мы дождались конца контрольного времени, порадовались за знакомых, которые выступили намного более успешно, чем мы и поковыляли в сторону трассы, где нас подобрал брат одного из участников и добросил до турбазы Алоль, там мы опять же на попутке добрались до Пустошки...

Это было одно из самых увлекательных приключений в моей жизни! Наверное, только так можно почувствовать особую близость с природой. Я поняла, насколько важно взаимопонимание в команде, внимание к деталям в подотовке и конечно, моральная и физическая готовность. Над последним предстоит работать больше всего))
Спасибо огромное Валентину за то, что решился поучаствовать со мной в этом мероприятии, за поддержку и уверенность — я знала, что с тобой мы точно не заплутаем, хоть и нашла несколько КП первой! ;-)Как же все-таки интересно жить! Желаю всем не бояться искать новые впечатления, испытывать себя и учиться, тренироваться! Ну и… надо бы найти напарника на 8-ми часовой рогейн в Новоуральске 11 августа!))))) Как выяснилось, с картой и компасом я точно не пропаду)))

Валентин Засыпкин
Перед этим ориентированием у меня уже имелся кое-какой опыт подобных соревнований. В 2010 году в команде со Стасом мы хапнули по полной программе на чемпионате России по суточному рогейну, далее в течение нескольких лет я бегал рогейны не чаще чем 2 раза в год и постепенно набирался опыта. В первую очередь это было хорошей тренировкой. Бегать в течение 8 часов это очень тяжело больше психологически. А вот бегать с целью, думать по ходу, искать, выбирать наилучшие пути — это совсем другое.
Я ехал сюда, чтобы побегать совсем по другим картам и совсем по другой местности. Мне было это интересно. Ну и конечно же это мероприятие было спланировано для Натальи. Уж очень хотелось, чтобы она получила удовольствие, поняла всю суть подобных стартов и набралась бесценного опыта ориентирования в лесу.
Поскольку уж очень много она рассказала о нашей дороге, проживании и других моментах, я остановлюсь на нашем маршруте.

Огромная карта с нереальным количеством вариантов перемещения сделали это мероприятие еще более интересным. Вообще, один из самых интересных моментов в соревнованиях по рогейну — это увидеть карту. Следующий час после пролетает очень стремительно. Пожалуй, планировать маршрут с учетом своих способностей — вся суть рогейна. Сам процесс великолепен и под конец бывает невыносим, но первые 5 минут смотреть на карту — это нечто. Балдежное состояние.
На карте в изобилии синий цвет. Где-то он ярко синий, где-то слегка голубенький. Весьма заболоченная местность и сразу радует, что соревнования проводятся в конце июля, а не в июне. Думаю водных преград было бы значительно больше. Не очень гористая местность с огромным количеством ям. Пожалуй, к этому было сложнее всего привыкнуть и приходилось вглядываться в карту всякий раз при непосредственной близости к КП. Все остальное было понятным и оставалось лишь спланировать наше перемещение.
Почти сразу мы выбрали правую часть карты, поскольку там было меньше всего болот, озер и мелких речушек. Сначала мы хотели пойти на север и по часовой стрелке собираться все подряд и даже спланировали маршрут, однако, потом решили идти в обратную сторону. Такое решение было принято, исходя из сложности ориентирования. Хотелось на ночь оставить более простые КП и поменьше болот. В итоге нитка маршрута легла по иному.

Начало было как и на всех других рогейнах очень простое. Большая толпа людей протоптала настоящее шоссе к первому КП. Не найти его было намного сложнее, чем найти. Первое КП под номеров 30, маленькое болото, северный край. Метров 600 по грейдеру в компании 20-30 человек, далее по лесной дороге столько же и мы на месте.
В гордом одиночестве мы направились к 89 КП. Строго на запад 650 метров и первая водная преграда перед нами. Как же не хотелось мочить ноги, но все-таки по-другому никак. Чуть выше колена, достаточно теплая вода и мы на другой стороне маленькой речушки. Немного лютых зарослей и мы вышли на слегка заросшую, но явную лесную дорогу. По дороге 800 метров и начались первые поиски. Первые КП вообще прошли очень непросто, необходимо было привыкать к масштабу карты и вспоминать как это делается. 89 КП находилось в весьма приличной яме, глубиной метров 15 и радиусом примерно 50-60 метров. Что касается леса в этой зоне, то он был очень заросшим и трудно проходимым. Пока мы искали, нас собралось человек 10 и коллективно мы отыскали второе КП. Однако хотелось уже найти что-то самим.

Далее на юг 800 метров и в обход болота мы вышли на хорошую лесную дорогу. И уже по дороге полтора километра и первое КП найденное собственными усилиями. 87 КП располагалось на бугре на вершине горы всего в 200 метрах от тропы. Самыми простыми КП лично для меня являлись именно вершины гор или небольшие скалки, видимо потому, что частенько имел дело именно с ними у себя дома. Однако, после этого чемпионата мира моя копилка пополнилась еще и ямами.
После 87 КП той же дорогой мы вернулись до того места, где вышли на дорогу и направились еще дальше по ней. С того места оставалось еще 700 метров до 28 КП, которое располагалось на юго западном краю маленького болотца. Оно действительно было маленькое, наверное 30 на 30 метров и находилось в небольшой ямке. Дело пошло! Мы стали выходить на КП значительно точнее и тратить значительно меньше времени на поиски.

После 28 КП 200 метров на юг и по хорошей дороге за разговорами мы добрались до новых поисков. Искать 76 КП, как мне показалось, было намного легче чем например 28, а стоимость его была в разы больше. Уже окончательно освоившись в лесу, мы направились дальше. 76-ой и 27-ой связывала хорошая лесная дорога, поэтому без задних мыслей мы вновь разговорились. Единственным сложным препятствием была речка, однако, нам удалось даже не замочить ноги. 27 КП готовило первую подставу. Первый раз мы потеряли порядка 20 минут. Казалось бы очевидный и дешевый КП нужно было брать быстро и походя, однако, не так все просто. Поблуждав по лесу, наши головы наконец-то осенило, мы немного вернулись и все-таки нашли его. Вообще, длинные прогоны между КП по лесным дорогам сильно расслабляют. Мы решили, что нам надо быть внимательнее.

После 27 КП нас ждал пункт питания, где мы смогли пополнить свои запасы воды. Наташа шла с маленьким рюкзачком, в котором находились вещи и гидратор на 3 л. У меня же не было питьевой системы, в рюкзаке лежала запасная бутылка с водой, а в кармашке болталась полулитровая фляга. Наполнив наши баки под завязку, мы направились на 72 КП, дорога к которому была очень простой. Спустя каких то 15 минут, мы отмечались на очередной станции. 72 КП находился в конце тропы на вершине небольшой горки.
Обратная дорога оказалась намного быстрее, и вот мы уже вычищаем наши кроссовки от лесного мусора. Достав заодно несколько вкусных бутербродов, мы отправились дальше. Впереди нас ждали многочисленные болота и первые серьезные испытания в поиске новых пунктов отметки.
До 66 пункта мы добрались без особых происшествий. Он находился на горке среди заболоченной местности.

После 66 КП нас ждал 1,5 километровый переход по болотам в направлении очень дорогого КП. Время от времени нам попадались небольшие островки леса и благодаря им мы ориентировались. Мы были максимально собраны, поскольку понимали всю сложность и, наверное, поэтому без труда и почти идеально вышли на КП. По дороге нам попалось аж 4 маленьких ручейка, которые мы преодолевали по-разному, но одинаково успешно.

Наевшись вдоволь болот, после 94 КП мы направились на северо-восток по «островкам». Мы называли их островками, островками леса. Компас помог найти еле видневшуюся тропу, мы дошли до ее окончания и через 300 метров в направления севера вышли к КП. 57 КП — седловина. Всякий раз, когда я нахожу КП на седловине, я пытаюсь понять, что же все-таки это значит. Я понимаю, что такое седло и как оно выглядит, но каждый раз, когда я встречаюсь с ним на деле, для меня это загадка. По карте вроде все ясно и очень похоже на седло, но в лесу как-то все по другому. И все-таки какое-то время мы потратили, прежде чем нашли этот замечательный КП с названием седловина.

С 57 КП по направлению, немного восточнее, чем просто на север, мы вышли на дорогу. По дороге дошли до развилки, повернули налево и через 300 метров, взяв направление, вышли к КП. Этот контрольный пункт находился в достаточно глубокой яме и был понятен нам.
Далее был, пожалуй, самый тяжелый КП этого дня. Дороги к 95 КП не было и приходилось буквально пробираться сквозь чащу и бурелом. Начинались сумерки и очень хотелось выбраться из этого дремучего леса со взятым КП до наступления темноты. Но все прошло удачно и спустя долгие 800 м бурелома мы нашли искомое место. Дорога назад заняла чуть больше времени, но даже ужасный и дремучий лес рано или поздно заканчивается.
Дорога до 48 КП почти полностью по дороге, поэтому получилось очень быстро добраться. Как всегда, уже успевшие нам полюбиться, ямы. До наступления темноты оставалось около часа и мы успевали собрать еще несколько КП.

Сразу с 48 КП мы вывалились сквозь папоротники на дорогу и по ней через 2,2 км вышли к 59 КП. Оно располагалось с восточного края на небольшом болотце. Тут я наткнулся на небольшую змейку, которая очень быстро удирала. По направлению на восток мы вышли на дорогу и по ней добрались до 42 КП, где собственно говоря наши поиски и закончились. У Наташи на ногах появились мозоли и я понимал, что по сути все закончилось и пора думать о дороге обратно в лагерь. Мы находились примерно в 10-ти километрах от лагеря.
Конечно, сначала было очень обидно, что по сути силы у нее еще остались и мы, я думаю, могли отходить всю ночь и собрать определенное количество КП. Но я прекрасно знаю, что такое, когда каждый шаг дается через боль. В такие моменты уже не может идти и речи об удовольствии. Поэтому было принято верное решение, мы не стали насиловать организм и повернули домой. Обратная дорога составила 3 часа с перерывом на 15 минут. Под самый конец маршрута в добавок к мозолям, Наташа очень устала и стало вдвойне приятно, что мы у лагеря и человек можно сказать спасен. Я сам затащил ее сюда показать ориентирование и сам должен был контролировать ее самочувствие, засунув свои желания куда подальше. И я очень рад, что она хорошо восстановилась и смогла прекрасно выступить на сложной триатлонной гонке в Эстонии уже через неделю.
Логи POLAR:
1 часть
2 часть
И напоследок хотелось бы поблагодарить наших партнеров, которые нам помогли принять участие в этих увлекательных соревнованиях. Это, в первую очередь, наш энергетический партнер — команда Squeezy Russia, производитель пульсометрии -POLAR, компания CEPи компанияROCK TAPE.
 
Команда MULTI-TEAM в составе Засыпкина Валентина и Лабзовой Натальи